2025/06/15
黒木 英雄
NEW!! 再開
一時期辞めてたジムトレーニングを再開。
今日は足トレ。あまり無理せず軽めに10回を3〜4セット。
足トレの後は腹筋。これも10回を3〜4セット。
腹筋の後は最後に10分間のランニング。今日は足トレだったので足がガクガクできつかった。
仕事終わりに約1時間ちょっと🤏のトレーニング 。もういい歳なので体力維持と健康維持の為。
