華りんについて
スタッフ
再開
一時期辞めてたジムトレーニングを再開。
今日は足トレ。あまり無理せず軽めに10回を3〜4セット。
足トレの後は腹筋。これも10回を3〜4セット。
腹筋の後は最後に10分間のランニング。今日は足トレだったので足がガクガクできつかった。
仕事終わりに約1時間ちょっと🤏のトレーニング 。もういい歳なので体力維持と健康維持の為。
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